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    <title>salqb's Podcast</title>
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    <pubDate>Thu, 05 Nov 2009 03:36:39 GMT</pubDate>
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    <itunes:author>Sal q.b. q.b.</itunes:author>
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      <title>Sal q.b. XXI - Cogumelos picantes com alho</title>
      <description>&lt;img src="http://salqb.podOmatic.com/mymedia/thumb/1165421/0x0_1385973.jpg" alt="itunes pic" /&gt;&lt;br /&gt;A meio da semana a cozinha da RUC enche-se de criatividade e bom gosto. Hoje pegamos em cogumelos comuns e transformamo-los em deliciosos cogumelos picantes com alho!

Para esta receita podem optar por usar cogumelos frescos ou cogumelos de conserva. Caso optem pelos cogumelos frescos, levam-nos muito bem e ponham-nos em &#225;gua com um pouco de vinagre durante 20 minutos. Se optarem por cogumelos de lata, poupam tempo pois n&#227;o precisam de efectuar esta opera&#231;&#227;o. Em qualquer dos casos, v&#227;o precisar de 900 gramas de cogumelos.
Depois de terem decidido ent&#227;o os cogumelos a usar, escolham uma frigideira grande e levem-na ao lume com algum azeite para o aquecer. Fritem os cogumelos durante 5 minutos e reservem-nos depois &#224; parte.
Cortem 2 pimentos vermelhos em bocados e reguem-nos com uma mistura de 4 colheres de sopa de sherry, 1,5 dl de caldo de galinha, 1 colher de ch&#225; de paprika, 2 dentes de alho picado e o sumo de um lim&#227;o. Temperem com sal e piri-piri e cozinhem por 5 minutos na frigideira.
Voltem a colocar os cogumelos na frigideira, acrescentando-os aos pimentos, tapem e deixem cozinhar por mais 10 minutos.
Antes de servir, deitem tudo numa travessa e polvilhem com salsa picada.

A receita de hoje leva ent&#227;o:
- 900 g de cogumelos frescos ou de conserva; 
- 2 pimentos vermelhos; 
- 1,5 dl de caldo de galinha; 
- 5 colheres de sopa de azeite; 
- 2 dentes de alho picados; 
- 4 colheres de sopa de sherry; 
- sumo de 1 lim&#227;o;
- 1 colher de ch&#225; de paprika;
- 3 colheres de sopa de salsa picada;
- sal q.b.
- piri-piri q.b.

A receita de hoje &#233; uma &#243;ptima entrada para estimular o paladar dos vossos convidados; sirvam este prato ainda quente para que o cheiro se junte ao sabor na experi&#234;ncia gastron&#243;mica de saborear cogumelos picantes com alho. Caso seja mais do vosso agrado, podem acrescentar um pouco de molho picante em vez do piri-piri.

Mais receitas para ouvir amanh&#227;! O Sal q.b. vai j&#225; aquecendo o forno para preparar mais um delicioso prato! At&#233; amanh&#227;, bom apetite!</description>
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      <pubDate>Sun, 23 Nov 2008 22:53:45 GMT</pubDate>
      <dcterms:modified>2008-11-23</dcterms:modified>
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      <itunes:summary>A meio da semana a cozinha da RUC enche-se de criatividade e bom gosto. Hoje pegamos em cogumelos comuns e transformamo-los em deliciosos cogumelos picantes com alho!

Para esta receita podem optar por usar cogumelos frescos ou cogumelos de conserva. Caso optem pelos cogumelos frescos, levam-nos muito bem e ponham-nos em &#225;gua com um pouco de vinagre durante 20 minutos. Se optarem por cogumelos de lata, poupam tempo pois n&#227;o precisam de efectuar esta opera&#231;&#227;o. Em qualquer dos casos, v&#227;o precisar de 900 gramas de cogumelos.
Depois de terem decidido ent&#227;o os cogumelos a usar, escolham uma frigideira grande e levem-na ao lume com algum azeite para o aquecer. Fritem os cogumelos durante 5 minutos e reservem-nos depois &#224; parte.
Cortem 2 pimentos vermelhos em bocados e reguem-nos com uma mistura de 4 colheres de sopa de sherry, 1,5 dl de caldo de galinha, 1 colher de ch&#225; de paprika, 2 dentes de alho picado e o sumo de um lim&#227;o. Temperem com sal e piri-piri e cozinhem por 5 minutos na frigideira.
Voltem a colocar os cogumelos na frigideira, acrescentando-os aos pimentos, tapem e deixem cozinhar por mais 10 minutos.
Antes de servir, deitem tudo numa travessa e polvilhem com salsa picada.

A receita de hoje leva ent&#227;o:
- 900 g de cogumelos frescos ou de conserva; 
- 2 pimentos vermelhos; 
- 1,5 dl de caldo de galinha; 
- 5 colheres de sopa de azeite; 
- 2 dentes de alho picados; 
- 4 colheres de sopa de sherry; 
- sumo de 1 lim&#227;o;
- 1 colher de ch&#225; de paprika;
- 3 colheres de sopa de salsa picada;
- sal q.b.
- piri-piri q.b.

A receita de hoje &#233; uma &#243;ptima entrada para estimular o paladar dos vossos convidados; sirvam este prato ainda quente para que o cheiro se junte ao sabor na experi&#234;ncia gastron&#243;mica de saborear cogumelos picantes com alho. Caso seja mais do vosso agrado, podem acrescentar um pouco de molho picante em vez do piri-piri.

Mais receitas para ouvir amanh&#227;! O Sal q.b. vai j&#225; aquecendo o forno para preparar mais um delicioso prato! At&#233; amanh&#227;, bom apetite!</itunes:summary>
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    <item>
      <title>Sal q.b. XX - Espetadas vegetarianas</title>
      <description>&lt;img src="http://salqb.podOmatic.com/mymedia/thumb/1165421/0x0_1385889.jpg" alt="itunes pic" /&gt;&lt;br /&gt;Esta ter&#231;a-feira pegamos numa frigideira anti-aderente, num conjunto de espetos de madeira e puxamos pela criatividadepara criar mais um prato vegetariano.
Coloridas, nutritivas e saud&#225;veis, as espetadas vegetarianas que vos apresentamos hoje s&#227;o uma f&#225;cil e diferente ideia para uma refei&#231;&#227;o mais leve.

Peguem em 12 ramos de br&#243;colos, 12 ramos de couve-flor e 12 cogumelos frescos e coloquem-nos numa panela de &#225;gua a ferver durante 5 minutos.
Numa travessa &#224; parte, coloquem os legumes escorridos e reguem-nos com uma mistura de 1 colher de sopa de azeite, 1 dente de alho picado e 1 colher de caf&#233; de sal.
Depois de os legumes absoverem um pouco do molho com que foram regados, comecem a coloc&#225;-los num espeto de madeira. De prefer&#234;ncia, alternem os legumes, at&#233; que completem o espeto. Experimentem colocar primeiro um ramo de br&#243;colos, depois um de couve-flor, depois um cogumelo e v&#227;o repetindo esta sequ&#234;ncia. Podem tamb&#233;m acrescentar tomates cereja bem lavados e inteiros, para conferir outro colorido ao vosso prato.
Finalmente, h&#225; que grelhar as espetadas: para tal, untem uma frigideira anti-aderente com um pouco de azeite e grelhem as espetadas durante 5 minutos de cada lado.
Quando estiverem grelhadas, pincelem com um pouco de manjeric&#227;o picado ou outra erva arom&#225;tica do vosso gosto.

Para estas deliciosas espetadas s&#227;o necess&#225;rios:
- 12 ramos de br&#243;colos 
- 12 ramos de couve-flor 
- 12 cogumelos frescos m&#233;dios 
- 12 tomates cereja 
- 1 colher de sopa de azeite 
- 1 dente de alho picado 
- 1 colher de caf&#233; de sal 
- 8 espetos de madeira 

Se quiserem mais cor ou diferentes sabores no vosso prato, podem sempre misturar mais legumes: o Sal q.b. sugere a utiliza&#231;&#227;o de pimentos de diferentes cores ou a adi&#231;&#227;o de courgettes cortadas em fatias. Tanto num caso como noutro, os legumes devem ser bem lavados e acrescentados aos espetos em cru.

As receitas dos mestres de culin&#225;ria RUC regressam amanh&#227; no 107&#8217;UP! At&#233; l&#225;, bom apetite!</description>
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      <pubDate>Sun, 23 Nov 2008 21:45:41 GMT</pubDate>
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Coloridas, nutritivas e saud&#225;veis, as espetadas vegetarianas que vos apresentamos hoje s&#227;o uma f&#225;cil e diferente ideia para uma refei&#231;&#227;o mais leve.

Peguem em 12 ramos de br&#243;colos, 12 ramos de couve-flor e 12 cogumelos frescos e coloquem-nos numa panela de &#225;gua a ferver durante 5 minutos.
Numa travessa &#224; parte, coloquem os legumes escorridos e reguem-nos com uma mistura de 1 colher de sopa de azeite, 1 dente de alho picado e 1 colher de caf&#233; de sal.
Depois de os legumes absoverem um pouco do molho com que foram regados, comecem a coloc&#225;-los num espeto de madeira. De prefer&#234;ncia, alternem os legumes, at&#233; que completem o espeto. Experimentem colocar primeiro um ramo de br&#243;colos, depois um de couve-flor, depois um cogumelo e v&#227;o repetindo esta sequ&#234;ncia. Podem tamb&#233;m acrescentar tomates cereja bem lavados e inteiros, para conferir outro colorido ao vosso prato.
Finalmente, h&#225; que grelhar as espetadas: para tal, untem uma frigideira anti-aderente com um pouco de azeite e grelhem as espetadas durante 5 minutos de cada lado.
Quando estiverem grelhadas, pincelem com um pouco de manjeric&#227;o picado ou outra erva arom&#225;tica do vosso gosto.

Para estas deliciosas espetadas s&#227;o necess&#225;rios:
- 12 ramos de br&#243;colos 
- 12 ramos de couve-flor 
- 12 cogumelos frescos m&#233;dios 
- 12 tomates cereja 
- 1 colher de sopa de azeite 
- 1 dente de alho picado 
- 1 colher de caf&#233; de sal 
- 8 espetos de madeira 

Se quiserem mais cor ou diferentes sabores no vosso prato, podem sempre misturar mais legumes: o Sal q.b. sugere a utiliza&#231;&#227;o de pimentos de diferentes cores ou a adi&#231;&#227;o de courgettes cortadas em fatias. Tanto num caso como noutro, os legumes devem ser bem lavados e acrescentados aos espetos em cru.

As receitas dos mestres de culin&#225;ria RUC regressam amanh&#227; no 107&#8217;UP! At&#233; l&#225;, bom apetite!</itunes:summary>
    </item>
    <item>
      <title>Sal q.b. XVI - Francesinha</title>
      <description>&lt;img src="http://salqb.podOmatic.com/mymedia/thumb/1165421/0x0_1385749.jpg" alt="itunes pic" /&gt;&lt;br /&gt;Apesar de nos faltar o sotaque, hoje o Sal q.b. veste o avental numa cozinha do Norte e prepara a t&#237;pica francesinha. Sabendo que &#8220;a cada cabe&#231;a, sua senten&#231;a&#8221;, deixamos desde j&#225; o aviso &#8211; esta &#233; a receita de Sal q.b. que pode ser bem diferente de outras receitas da francesinha.

Antes de mais, torrem ligeiramente 2 fatias de p&#227;o de forma. Pincelem essas fatias com manteiga derretida e reservem-nas &#224; parte. Fritem um bife de lombo, uma salsicha fresca e 1 lingui&#231;a. Peguem nas fatias de p&#227;o que reservaram &#224; parte e coloquem uma delas num prato fundo. Por cima desta primeira fatia, coloquem 3 fatias de fiambre, a salsicha que fritaram cortada ao meio, o bife e, no topo, a lingui&#231;a. Coloquem por cima a outra fatia de p&#227;o de forma.
Cubram a sandu&#237;che com 4 fatias de queijo flamengo e levem ao forno para que este derreta e cubra a sandu&#237;che.
Depois h&#225; que regar tudo isto com molho de francesinha bem quente.
Para preparar este molho, precisam de 2 dl de molho de marisco, meio dl de cerveja, 1 colher de sopa de molho ingl&#234;s, 1 colher de ch&#225; de mostarda. 2 colheres de sopa de brandy e 1 colher de sopa de manteiga. Podem tamb&#233;m adicionar molho picante se for do vosso agrado. Todos estes ingredientes devem ser misturados e fervidos. Depois de estar bem quente, este molho &#233;, ent&#227;o, derramado sobre a sandu&#237;che coberta de queijo, originando finalmente uma deliciosa Francesinha.

Preparem a vossa lista de compras e, para esta francesinha, lembrem-se de trazer do supermercado:

Para a francesinha:
- 2 fatias de p&#227;o de forma 
- 3 fatias de fiambre 
- 60 gr de bife do lombo 
- 1 lingui&#231;a 
- 1 salsicha fresca 
- 15 gr de manteiga 
- 4 fatias de queijo flamengo

Para o molho:
- 2 dl de molho de marisco 
- 0,5 dl de cerveja 
- 1 colher de sopa de molho ingl&#234;s 
- 1 colher de ch&#225; de mostarda 
- 2 colheres de sopa de brandy 
- 1 colher de sopa de manteiga.

Como curiosidade, deixamo-vos esta dica: segundo alguns habitantes do Porto e apreciadores da francesinha, as melhores s&#227;o feitas fora da cidade invicta, apesar de ser esta a cidade da francesinha por excel&#234;ncia.

Amanh&#227; novos truques, conselhos e receitas no Sal q.b.! At&#233; l&#225;, bom apetite!</description>
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Antes de mais, torrem ligeiramente 2 fatias de p&#227;o de forma. Pincelem essas fatias com manteiga derretida e reservem-nas &#224; parte. Fritem um bife de lombo, uma salsicha fresca e 1 lingui&#231;a. Peguem nas fatias de p&#227;o que reservaram &#224; parte e coloquem uma delas num prato fundo. Por cima desta primeira fatia, coloquem 3 fatias de fiambre, a salsicha que fritaram cortada ao meio, o bife e, no topo, a lingui&#231;a. Coloquem por cima a outra fatia de p&#227;o de forma.
Cubram a sandu&#237;che com 4 fatias de queijo flamengo e levem ao forno para que este derreta e cubra a sandu&#237;che.
Depois h&#225; que regar tudo isto com molho de francesinha bem quente.
Para preparar este molho, precisam de 2 dl de molho de marisco, meio dl de cerveja, 1 colher de sopa de molho ingl&#234;s, 1 colher de ch&#225; de mostarda. 2 colheres de sopa de brandy e 1 colher de sopa de manteiga. Podem tamb&#233;m adicionar molho picante se for do vosso agrado. Todos estes ingredientes devem ser misturados e fervidos. Depois de estar bem quente, este molho &#233;, ent&#227;o, derramado sobre a sandu&#237;che coberta de queijo, originando finalmente uma deliciosa Francesinha.

Preparem a vossa lista de compras e, para esta francesinha, lembrem-se de trazer do supermercado:

Para a francesinha:
- 2 fatias de p&#227;o de forma 
- 3 fatias de fiambre 
- 60 gr de bife do lombo 
- 1 lingui&#231;a 
- 1 salsicha fresca 
- 15 gr de manteiga 
- 4 fatias de queijo flamengo

Para o molho:
- 2 dl de molho de marisco 
- 0,5 dl de cerveja 
- 1 colher de sopa de molho ingl&#234;s 
- 1 colher de ch&#225; de mostarda 
- 2 colheres de sopa de brandy 
- 1 colher de sopa de manteiga.

Como curiosidade, deixamo-vos esta dica: segundo alguns habitantes do Porto e apreciadores da francesinha, as melhores s&#227;o feitas fora da cidade invicta, apesar de ser esta a cidade da francesinha por excel&#234;ncia.

Amanh&#227; novos truques, conselhos e receitas no Sal q.b.! At&#233; l&#225;, bom apetite!</itunes:summary>
    </item>
    <item>
      <title>Sal q.b. XV - Bolo de S&#227;o Martinho</title>
      <description>&lt;img src="http://salqb.podOmatic.com/mymedia/thumb/1165421/0x0_1385714.png" alt="itunes pic" /&gt;&lt;br /&gt;Em dia de S&#227;o Martinho, o Sal q.b. n&#227;o poderia deixar de trazer um prato alusivo a este dia. Para acompanhar o magusto, a &#225;gua-p&#233; e a jeropiga, sugerimos um Bolo de S&#227;o Martinho!

Batem-se 250 gramas de a&#231;&#250;car com as gemas de 6 ovos. Adicionam-se 1 colher de sopa de mel, a colher de sobremesa de canela em p&#243;, a raspa de 1 lim&#227;o e 1,5 dl de &#243;leo, continuando sempre a bater.
As claras que sobraram dos 6 ovos batem-se em castelo e, depois de bem batidas, v&#227;o-se misturando aos poucos no preparado que se vem batendo. Entre cada peda&#231;o de claras em castelo que juntem &#224; massa, adicionem um pouco de farinha, usando no total 150 gramas deste ingrediente. Adicionem tamb&#233;m 1 colher de ch&#225; de fermento em p&#243;.
Quando tudo estiver bem mexido, adicionem a gosto nozes, passas e pinh&#245;es picados e 125 gramas de am&#234;ndoa ralada.
Untem uma forma de bolo com manteiga ou margarina e farinha e deitem na forma a massa do bolo. Intriduzam a forma no forno, que deve estar a uma temperatura n&#227;o muito quente, por volta dos 180&#186;C. Ao fim de 50 minutos, o vosso bolo deve estar cozido, mas, para que n&#227;o o desenformem ainda cr&#250;, confirmem com um palito se a cozedura est&#225; terminada &#8211; quando, ao espetar no bolo um palito, este sair limpo e seco, ou seja, sem sinais de massa agarrada a ele, o bolo est&#225; cozido.
Retirem do forno e deixem arrefecer por alguns minutos antes de desenformar.

Para o bolo de S&#227;o Martinho s&#227;o ent&#227;o necess&#225;rios:
- 1,5 dl de &#243;leo
- 6 ovos
- 250 gr de a&#231;&#250;car
- 150 gr de farinha de trigo
- 1 colher (ch&#225;) de fermento em p&#243;
- 1 colher (sopa) de mel
- 125 gr de am&#234;ndoa ralada
- 1 colher (sobremesa) de canela em p&#243;
- 1 lim&#227;o em raspa
- nozes q.b.
- passas de uva q.b.
- pinh&#245;es q.b.

Juntem esta receita ao vosso magusto e comemorem com modera&#231;&#227;o o S&#227;o Martinho!

Amanh&#227;, o Sal q.b. voltar&#225; com uma nova receita para usarem os utens&#237;lios da vossa cozinha. At&#233; l&#225;, bons cozinhados e bom apetite!</description>
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      <pubDate>Sun, 23 Nov 2008 20:44:44 GMT</pubDate>
      <dcterms:modified>2008-11-23</dcterms:modified>
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      <itunes:summary>Em dia de S&#227;o Martinho, o Sal q.b. n&#227;o poderia deixar de trazer um prato alusivo a este dia. Para acompanhar o magusto, a &#225;gua-p&#233; e a jeropiga, sugerimos um Bolo de S&#227;o Martinho!

Batem-se 250 gramas de a&#231;&#250;car com as gemas de 6 ovos. Adicionam-se 1 colher de sopa de mel, a colher de sobremesa de canela em p&#243;, a raspa de 1 lim&#227;o e 1,5 dl de &#243;leo, continuando sempre a bater.
As claras que sobraram dos 6 ovos batem-se em castelo e, depois de bem batidas, v&#227;o-se misturando aos poucos no preparado que se vem batendo. Entre cada peda&#231;o de claras em castelo que juntem &#224; massa, adicionem um pouco de farinha, usando no total 150 gramas deste ingrediente. Adicionem tamb&#233;m 1 colher de ch&#225; de fermento em p&#243;.
Quando tudo estiver bem mexido, adicionem a gosto nozes, passas e pinh&#245;es picados e 125 gramas de am&#234;ndoa ralada.
Untem uma forma de bolo com manteiga ou margarina e farinha e deitem na forma a massa do bolo. Intriduzam a forma no forno, que deve estar a uma temperatura n&#227;o muito quente, por volta dos 180&#186;C. Ao fim de 50 minutos, o vosso bolo deve estar cozido, mas, para que n&#227;o o desenformem ainda cr&#250;, confirmem com um palito se a cozedura est&#225; terminada &#8211; quando, ao espetar no bolo um palito, este sair limpo e seco, ou seja, sem sinais de massa agarrada a ele, o bolo est&#225; cozido.
Retirem do forno e deixem arrefecer por alguns minutos antes de desenformar.

Para o bolo de S&#227;o Martinho s&#227;o ent&#227;o necess&#225;rios:
- 1,5 dl de &#243;leo
- 6 ovos
- 250 gr de a&#231;&#250;car
- 150 gr de farinha de trigo
- 1 colher (ch&#225;) de fermento em p&#243;
- 1 colher (sopa) de mel
- 125 gr de am&#234;ndoa ralada
- 1 colher (sobremesa) de canela em p&#243;
- 1 lim&#227;o em raspa
- nozes q.b.
- passas de uva q.b.
- pinh&#245;es q.b.

Juntem esta receita ao vosso magusto e comemorem com modera&#231;&#227;o o S&#227;o Martinho!

Amanh&#227;, o Sal q.b. voltar&#225; com uma nova receita para usarem os utens&#237;lios da vossa cozinha. At&#233; l&#225;, bons cozinhados e bom apetite!</itunes:summary>
    </item>
    <item>
      <title>Sal q.b. XIII - Del&#237;cia de chocolate</title>
      <description>&lt;img src="http://salqb.podOmatic.com/mymedia/thumb/1165421/0x0_1385657.jpg" alt="itunes pic" /&gt;&lt;br /&gt;Sexta-feira ado&#231;amos o dia e preparamos uma sobremesa que vos pode durar todo o fim de semana! Para fechar esta semana de edi&#231;&#245;es de Sal q.b., uma del&#237;cia de chocolate, pronta a fazer as del&#237;cias dos ouvintes mais gulosos ou dos vossos convidados para jantar.

Comecem por preparar um banho-maria e colocar no recipiente interior cerca de 2,5 cm de &#225;gua. Quando a &#225;gua estiver a ferver, deitem no recipiente de cima 250 gramas de chocolate amargo partido em cubos e o mesmo peso de manteiga sem sal, tamb&#233;m aos bocadinhos. Deixem derreter no banho-maria e v&#227;o mexendo de vez em quando para que o chocolate n&#227;o comece a pegar ao recipiente. Quando estiver tudo bem derretido e misturado, retirem do lume e reservem &#224; parte. Entretanto, peguem em 50 gramas de bolachas &#224; vossa escolha, coloquem dentro de um saco de pl&#225;stico e esmaguem-nas com o rolo da massa. Em alternativa, podem realizar este procedimento enrolando as bolachas num pano de cozinha em vez do saco de pl&#225;stico. O Sal q.b. sugere a bolacha Maria para esta receita, j&#225; que &#233; f&#225;cil de esmagar e n&#227;o vai adocicar muito mais a nossa sobremesa. Coloquem ent&#227;o as bolachas esmagadas numa tigela e adicionem 25 gramas de nozes, 25 gramas de am&#234;ndoas, 25 gramas de avel&#226;s e 250 gramas de frutos secos. Todos estes frutos adicionados devem ser picados finamente antes de serem adicionados &#225;s bolachas.Uma vez mais, os frutos secos s&#227;o ao vosso gosto, podendo ir desde as passas a p&#234;ras ou alperces &#8211; importante mesmo &#233; que estejam picados em peda&#231;os muito pequenos. Misturem bem e juntem 2 ovos inteiros, mas sem casca, claro! Mexam tudo e quando tiverem uma massa mais ou menos homog&#233;nea, adicionem o chocolate, voltando a mexer tudo. Preparem uma forma de fundo solto, ou seja, untem-na com manteiga e forrem-na com papel vegetal. Deitem o preparado nessa forma e levem ao frigor&#237;fico durante 2 horas. Depois da longa espera, podem desenformar a vossa sobremesa e cort&#225;-la em fatias individuais. 

Recordamos a doce lista de ingredientes desta del&#237;cia de chocolate:
- 250 g de chocolate amargo
- 250 g de manteiga sem sal
- 50 g de bolachas
- 250 g de frutos secos
- 25 g de am&#234;ndoas
- 25 g de avel&#227;s
- 25 g de nozes
- 2 ovos

Sugest&#227;o do Sal q.b . &#8211; tornem a vossa sobremesa ainda mais deliciosa e apelativa servindo com natas batidas e uma rodela de kiwi ou de morango sobre as vossas fatias!

Aproveitem o fim-de-semana para experimentarem as receitas de Sal q.b. &#8211; segunda-feira regressamos com mais ideias para tornarem o vosso almo&#231;o mais nutritivo e divertido! Bom fim-de-semana, e bom apetite!</description>
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      <pubDate>Sun, 23 Nov 2008 19:53:50 GMT</pubDate>
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      <itunes:summary>Sexta-feira ado&#231;amos o dia e preparamos uma sobremesa que vos pode durar todo o fim de semana! Para fechar esta semana de edi&#231;&#245;es de Sal q.b., uma del&#237;cia de chocolate, pronta a fazer as del&#237;cias dos ouvintes mais gulosos ou dos vossos convidados para jantar.

Comecem por preparar um banho-maria e colocar no recipiente interior cerca de 2,5 cm de &#225;gua. Quando a &#225;gua estiver a ferver, deitem no recipiente de cima 250 gramas de chocolate amargo partido em cubos e o mesmo peso de manteiga sem sal, tamb&#233;m aos bocadinhos. Deixem derreter no banho-maria e v&#227;o mexendo de vez em quando para que o chocolate n&#227;o comece a pegar ao recipiente. Quando estiver tudo bem derretido e misturado, retirem do lume e reservem &#224; parte. Entretanto, peguem em 50 gramas de bolachas &#224; vossa escolha, coloquem dentro de um saco de pl&#225;stico e esmaguem-nas com o rolo da massa. Em alternativa, podem realizar este procedimento enrolando as bolachas num pano de cozinha em vez do saco de pl&#225;stico. O Sal q.b. sugere a bolacha Maria para esta receita, j&#225; que &#233; f&#225;cil de esmagar e n&#227;o vai adocicar muito mais a nossa sobremesa. Coloquem ent&#227;o as bolachas esmagadas numa tigela e adicionem 25 gramas de nozes, 25 gramas de am&#234;ndoas, 25 gramas de avel&#226;s e 250 gramas de frutos secos. Todos estes frutos adicionados devem ser picados finamente antes de serem adicionados &#225;s bolachas.Uma vez mais, os frutos secos s&#227;o ao vosso gosto, podendo ir desde as passas a p&#234;ras ou alperces &#8211; importante mesmo &#233; que estejam picados em peda&#231;os muito pequenos. Misturem bem e juntem 2 ovos inteiros, mas sem casca, claro! Mexam tudo e quando tiverem uma massa mais ou menos homog&#233;nea, adicionem o chocolate, voltando a mexer tudo. Preparem uma forma de fundo solto, ou seja, untem-na com manteiga e forrem-na com papel vegetal. Deitem o preparado nessa forma e levem ao frigor&#237;fico durante 2 horas. Depois da longa espera, podem desenformar a vossa sobremesa e cort&#225;-la em fatias individuais. 

Recordamos a doce lista de ingredientes desta del&#237;cia de chocolate:
- 250 g de chocolate amargo
- 250 g de manteiga sem sal
- 50 g de bolachas
- 250 g de frutos secos
- 25 g de am&#234;ndoas
- 25 g de avel&#227;s
- 25 g de nozes
- 2 ovos

Sugest&#227;o do Sal q.b . &#8211; tornem a vossa sobremesa ainda mais deliciosa e apelativa servindo com natas batidas e uma rodela de kiwi ou de morango sobre as vossas fatias!

Aproveitem o fim-de-semana para experimentarem as receitas de Sal q.b. &#8211; segunda-feira regressamos com mais ideias para tornarem o vosso almo&#231;o mais nutritivo e divertido! Bom fim-de-semana, e bom apetite!</itunes:summary>
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    <item>
      <title>Sal q.b. XI - Alm&#244;ndegas vegetarianas</title>
      <description>&lt;img src="http://salqb.podOmatic.com/mymedia/thumb/1165421/0x0_1385528.bmp" alt="itunes pic" /&gt;&lt;br /&gt;Na ressaca das elei&#231;&#245;es nos Estados Unidos da Am&#233;rica, deixamos de lado os hamburgers, cachorros e pizzas e escolhemos um prato vegetariano. Preparem os vossos utens&#237;lios e cozinhem conosco umas alm&#244;ndegas vegetais.

Comecem por picar finamente nozes at&#233; que tenham mais ou menos &#189; ch&#225;vena delas. Juntem uma cebola pequena tamb&#233;m finamente picada e &#189; ch&#225;vena de p&#227;o ralado. Misturem bem estes tr&#234;s ingredientes, dentro de uma ta&#231;a de vidro ou de pl&#225;stico. Quando estiver bem misturado, acrescentem &#189; colher de caf&#233; de tomilho, &#189; colher de caf&#233; de sal e &#189; ch&#225;vena de natas que, para mantermos o vegetarianismo da receita, sugerimos que sejam natas de soja. Voltem a misturar bem todos estes ingredientes. Adicionem, finalmente, 3 ovos batidos e mexam tudo at&#233; que se forme uma pasta que consigam moldar.
Est&#227;o agora prontos para fazer as alm&#244;ndegas. Para tal, basta que peguem num pouco da massa que prepararam e lhe d&#234;em uma forma arredondada. Cada bola formada pode depois ser assada no forno ou frita, servindo como um excelente aperitivo ou mesmo como prato principal.

Relembramos a lista de ingredientes para estas alm&#244;ndegas sem carne:
- 1 cebola pequena picada 
- 3 ovos batidos 
- 1/2 colher de caf&#233; de tomilho 
- 1/2 colher de caf&#233; de sal 
- 1/2 ch&#225;vena de p&#227;o ralado 
- 1/2 ch&#225;vena de nozes picadas finamente 
- 1/2 ch&#225;vena de natas de soja

Se n&#227;o tiverem tomilho, podem adicionar outra erva arom&#225;tica, como a manjerona, por exemplo. O Sal q.b. de hoje termina com uma sugest&#227;o: ao servir as alm&#244;ndegas, tornem o vosso prato mais apelativo e colorido juntando molho de tomate.

Por hoje arrumamos a cozinha da RUC, mas prometemos regressar amanh&#227; com mais uma sugest&#227;o para a vossa refei&#231;&#227;o. At&#233; l&#225;, bom apetite!</description>
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      <pubDate>Sun, 23 Nov 2008 19:44:41 GMT</pubDate>
      <dcterms:modified>2008-11-23</dcterms:modified>
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      <dc:creator>Sal q.b. q.b.</dc:creator>
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      <itunes:summary>Na ressaca das elei&#231;&#245;es nos Estados Unidos da Am&#233;rica, deixamos de lado os hamburgers, cachorros e pizzas e escolhemos um prato vegetariano. Preparem os vossos utens&#237;lios e cozinhem conosco umas alm&#244;ndegas vegetais.

Comecem por picar finamente nozes at&#233; que tenham mais ou menos &#189; ch&#225;vena delas. Juntem uma cebola pequena tamb&#233;m finamente picada e &#189; ch&#225;vena de p&#227;o ralado. Misturem bem estes tr&#234;s ingredientes, dentro de uma ta&#231;a de vidro ou de pl&#225;stico. Quando estiver bem misturado, acrescentem &#189; colher de caf&#233; de tomilho, &#189; colher de caf&#233; de sal e &#189; ch&#225;vena de natas que, para mantermos o vegetarianismo da receita, sugerimos que sejam natas de soja. Voltem a misturar bem todos estes ingredientes. Adicionem, finalmente, 3 ovos batidos e mexam tudo at&#233; que se forme uma pasta que consigam moldar.
Est&#227;o agora prontos para fazer as alm&#244;ndegas. Para tal, basta que peguem num pouco da massa que prepararam e lhe d&#234;em uma forma arredondada. Cada bola formada pode depois ser assada no forno ou frita, servindo como um excelente aperitivo ou mesmo como prato principal.

Relembramos a lista de ingredientes para estas alm&#244;ndegas sem carne:
- 1 cebola pequena picada 
- 3 ovos batidos 
- 1/2 colher de caf&#233; de tomilho 
- 1/2 colher de caf&#233; de sal 
- 1/2 ch&#225;vena de p&#227;o ralado 
- 1/2 ch&#225;vena de nozes picadas finamente 
- 1/2 ch&#225;vena de natas de soja

Se n&#227;o tiverem tomilho, podem adicionar outra erva arom&#225;tica, como a manjerona, por exemplo. O Sal q.b. de hoje termina com uma sugest&#227;o: ao servir as alm&#244;ndegas, tornem o vosso prato mais apelativo e colorido juntando molho de tomate.

Por hoje arrumamos a cozinha da RUC, mas prometemos regressar amanh&#227; com mais uma sugest&#227;o para a vossa refei&#231;&#227;o. At&#233; l&#225;, bom apetite!</itunes:summary>
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      <title>Sal q.b. IX - Filetes de peixe panados no forno</title>
      <description>&lt;img src="http://salqb.podOmatic.com/mymedia/thumb/1165421/0x0_1385491.jpg" alt="itunes pic" /&gt;&lt;br /&gt;Quinta-feira servimos peixe no Sal q.b. &#8211; hoje ensinamo-vos passo a passo o modo mais f&#225;cil e r&#225;pido de fazer filetes panados no forno. Escolham o peixe da vossa elei&#231;&#227;o, vistam um avental e m&#227;os &#224; obra! Dez minutos chegam para preparar esta refei&#231;&#227;o saud&#225;vel e econ&#243;mica.

Comecem, antes de tudo, por ligar o forno, j&#225; que, na altura em que terminarem de preparar os filetes, v&#227;o precisar que este j&#225; esteja quente para finalizar o prato. Coloquem a grelha ou placa do forno sensivelmente a meio deste e seleccionem a temperatura de 220&#186;C.
Entretanto, comecem a preparar o polme em que v&#227;o envolver os filetes. Para isso, deitem numa tigela 1,15 dl de leite e temperem com meia colher de ch&#225; de sal. Num prato, misturem 75 gramas de p&#227;o ralado com 1 colher de ch&#225; de paprika. Quando estiverem bem misturados estes dois ingredientes, comecem a passar o peixe primeiro pelo leite da tigela e depois pela mistura de p&#243; ralado e paprika do prato. Convem referir que as doses que apresentamos nesta receita se destinam a 4 pessoas, ou seja, cerca de 700 gramas de filetes, podendo, por exemplo, ser os tradicionais filetes de pescada. Untem com manteiga ou margarina um tabuleiro grande e coloquem nele com cuidado os filetes panados.
Derretam 50 gramas de manteiga e reguem com ela os filetes. Agora est&#227;o finalmente prontos para abrir a porta do forno e colocar o tabuleiro com os filetes l&#225; dentro. Depois de o fazerem, deixem cozinhar durante 5 minutos. Ap&#243;s este tempo, verifiquem com um garfo se o peixe j&#225; cozinhou &#8211; se se desfizer em lascas, est&#225; pronto!
Retirem do forno, e, sugest&#227;o do Sal q.b., enfeitem com gomos de lim&#227;o. Para acompanhar, uma salada de legumes &#233; uma boa op&#231;&#227;o

Vamos ent&#227;o &#224; lista de ingredientes:
- 700 gramas de filetes de peixe
- 1,15 dl de leite
- &#189; colher de ch&#225; de sal
- 75 g de p&#227;o ralado
- 1 colher de ch&#225; de paprika
- 50 g de margarina ou manteiga
- 1 lim&#227;o

Para terminar por hoje, um conselho do Sal q.b. &#8211; escolham filetes grossos para esta receita, j&#225; que quanto mais fino o filete, mais seco ficar&#225; quando for ao forno.

Regressamos amanh&#227; para novas aventuras gastron&#243;micas. At&#233; l&#225;, bom apetite!</description>
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      <pubDate>Sun, 23 Nov 2008 19:23:08 GMT</pubDate>
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      <itunes:summary>Quinta-feira servimos peixe no Sal q.b. &#8211; hoje ensinamo-vos passo a passo o modo mais f&#225;cil e r&#225;pido de fazer filetes panados no forno. Escolham o peixe da vossa elei&#231;&#227;o, vistam um avental e m&#227;os &#224; obra! Dez minutos chegam para preparar esta refei&#231;&#227;o saud&#225;vel e econ&#243;mica.

Comecem, antes de tudo, por ligar o forno, j&#225; que, na altura em que terminarem de preparar os filetes, v&#227;o precisar que este j&#225; esteja quente para finalizar o prato. Coloquem a grelha ou placa do forno sensivelmente a meio deste e seleccionem a temperatura de 220&#186;C.
Entretanto, comecem a preparar o polme em que v&#227;o envolver os filetes. Para isso, deitem numa tigela 1,15 dl de leite e temperem com meia colher de ch&#225; de sal. Num prato, misturem 75 gramas de p&#227;o ralado com 1 colher de ch&#225; de paprika. Quando estiverem bem misturados estes dois ingredientes, comecem a passar o peixe primeiro pelo leite da tigela e depois pela mistura de p&#243; ralado e paprika do prato. Convem referir que as doses que apresentamos nesta receita se destinam a 4 pessoas, ou seja, cerca de 700 gramas de filetes, podendo, por exemplo, ser os tradicionais filetes de pescada. Untem com manteiga ou margarina um tabuleiro grande e coloquem nele com cuidado os filetes panados.
Derretam 50 gramas de manteiga e reguem com ela os filetes. Agora est&#227;o finalmente prontos para abrir a porta do forno e colocar o tabuleiro com os filetes l&#225; dentro. Depois de o fazerem, deixem cozinhar durante 5 minutos. Ap&#243;s este tempo, verifiquem com um garfo se o peixe j&#225; cozinhou &#8211; se se desfizer em lascas, est&#225; pronto!
Retirem do forno, e, sugest&#227;o do Sal q.b., enfeitem com gomos de lim&#227;o. Para acompanhar, uma salada de legumes &#233; uma boa op&#231;&#227;o

Vamos ent&#227;o &#224; lista de ingredientes:
- 700 gramas de filetes de peixe
- 1,15 dl de leite
- &#189; colher de ch&#225; de sal
- 75 g de p&#227;o ralado
- 1 colher de ch&#225; de paprika
- 50 g de margarina ou manteiga
- 1 lim&#227;o

Para terminar por hoje, um conselho do Sal q.b. &#8211; escolham filetes grossos para esta receita, j&#225; que quanto mais fino o filete, mais seco ficar&#225; quando for ao forno.

Regressamos amanh&#227; para novas aventuras gastron&#243;micas. At&#233; l&#225;, bom apetite!</itunes:summary>
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      <title>Sal q.b. VIII - Coxas de frango com queijo</title>
      <description>&lt;img src="http://salqb.podOmatic.com/mymedia/thumb/1165421/0x0_1385454.jpg" alt="itunes pic" /&gt;&lt;br /&gt;A meio da semana, o Sal q.b. decidiu aventurar-se por territ&#243;rios mais complicados da culin&#225;ria e apresenta hoje uma receita da chamada cozinha afrodis&#237;aca.
A cozinha afrodis&#237;aca &#233; uma simbiose de diversos factores: o efeito depende tanto dos alimentos como da apresenta&#231;&#227;o e do ambiente em que &#233; servida a refei&#231;&#227;o. Portanto, peguem numas velas, escolham um bom vinho, criem o ambiente ideal e sirvam, por exemplo, a receita de hoje: Coxas de frango com queijo.

Comecem por temperar seis coxas de frango com 3 dentes de alho picados, uma pitada de sal e 1 colher de sobremesa de a&#231;afr&#227;o. Depois de espalharem esta mistura pelas coxas do frango, deixem ficar a repousar durante uma hora para temperar a carne. Ap&#243;s estes longos sessenta minutos, coloquem margarina numa frigideira, levem-na ao lume e alourem os peda&#231;os de frango, tendo cuidado para n&#227;o os deixar queimar.
&#192; parte, preparem num tacho um refogado com uma cebola picada muito fina; juntem 2 tomates pequenos sem peles nem sementes, 1,5 dl de vinho branco e deixem cozer at&#233; que todo o preparado fique mole. Quando o refogado estiver amolecido, acrescentem o frango previamente alourado, mexam um pouco e acrescentem depois 3,5 dl de caldo de galinha. Baixem a chama e deixem cozinhar em lume brando.
Quando o frango estiver cozido, retirem-no do tacho e reservem-no &#224; parte. Entretanto, adicionem ao molho que ficou no tacho 150 gramas de cogumelos fatiados e salteados, 1 caixa pequena de queijo creme, 150 gramas de queijo mozzarela ralado, 2 dl de natas e 1 raminho de salsa picada. Mexam tudo muito bem, de modo a ligar os ingredientes e os ajudar a dissolver melhor. Mantendo sempre a chama acesa, deixem engrossar o molho e, quando acharem que tem uma consist&#234;ncia suficientemente cremosa, derramem-no sobre o frango, cubrindo todos os peda&#231;os que tinham reservado &#224; parte.
Polvilhem com queijo ralado e levem ao forno a gratinar durante alguns minutos.

Como acompanhamento, sugerimos legumes salteados ou simplesmente cozidos.

Peguem ent&#227;o no vosso bloco de notas e apontem a lista de ingredientes:
- 6 coxas de frango
- 3 dentes de alho
- 1 colher de sobremesa de a&#231;afr&#227;o
- 150 g de cogumelos fatiados
- 2 dl de natas
- sal
- 3,5 dl de caldo de galinha
- 1 pacote pequeno de queijo ralado
- 150 g de queijo mozzarela ralado
- 1 caixa pequena de queijo creme
- margarina
- 2 tomates pequenos
- 1 raminho de salsa
- 1,5 dl de vinho branco seco.

E n&#227;o se esque&#231;am de n&#227;o levar tudo isto muito a s&#233;rio. Acima de tudo, divirtam-se na cozinha e temperem a vida com bom humor.

Esta e todas as receitas e conselhos de Sal q.b. podem ser consultados atrav&#233;s do podcast que encontram aqui ou seguindo o link no blog das manh&#227;s da RUC, 107up.blogspot.com.
Regressamos amanh&#227; com mais uma sugest&#227;o para a vossa refei&#231;&#227;o! At&#233; l&#225;, bons cozinhados e bom apetite!</description>
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      <pubDate>Sun, 23 Nov 2008 16:27:49 GMT</pubDate>
      <dcterms:modified>2008-11-23</dcterms:modified>
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      <dc:creator>Sal q.b. q.b.</dc:creator>
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      <itunes:summary>A meio da semana, o Sal q.b. decidiu aventurar-se por territ&#243;rios mais complicados da culin&#225;ria e apresenta hoje uma receita da chamada cozinha afrodis&#237;aca.
A cozinha afrodis&#237;aca &#233; uma simbiose de diversos factores: o efeito depende tanto dos alimentos como da apresenta&#231;&#227;o e do ambiente em que &#233; servida a refei&#231;&#227;o. Portanto, peguem numas velas, escolham um bom vinho, criem o ambiente ideal e sirvam, por exemplo, a receita de hoje: Coxas de frango com queijo.

Comecem por temperar seis coxas de frango com 3 dentes de alho picados, uma pitada de sal e 1 colher de sobremesa de a&#231;afr&#227;o. Depois de espalharem esta mistura pelas coxas do frango, deixem ficar a repousar durante uma hora para temperar a carne. Ap&#243;s estes longos sessenta minutos, coloquem margarina numa frigideira, levem-na ao lume e alourem os peda&#231;os de frango, tendo cuidado para n&#227;o os deixar queimar.
&#192; parte, preparem num tacho um refogado com uma cebola picada muito fina; juntem 2 tomates pequenos sem peles nem sementes, 1,5 dl de vinho branco e deixem cozer at&#233; que todo o preparado fique mole. Quando o refogado estiver amolecido, acrescentem o frango previamente alourado, mexam um pouco e acrescentem depois 3,5 dl de caldo de galinha. Baixem a chama e deixem cozinhar em lume brando.
Quando o frango estiver cozido, retirem-no do tacho e reservem-no &#224; parte. Entretanto, adicionem ao molho que ficou no tacho 150 gramas de cogumelos fatiados e salteados, 1 caixa pequena de queijo creme, 150 gramas de queijo mozzarela ralado, 2 dl de natas e 1 raminho de salsa picada. Mexam tudo muito bem, de modo a ligar os ingredientes e os ajudar a dissolver melhor. Mantendo sempre a chama acesa, deixem engrossar o molho e, quando acharem que tem uma consist&#234;ncia suficientemente cremosa, derramem-no sobre o frango, cubrindo todos os peda&#231;os que tinham reservado &#224; parte.
Polvilhem com queijo ralado e levem ao forno a gratinar durante alguns minutos.

Como acompanhamento, sugerimos legumes salteados ou simplesmente cozidos.

Peguem ent&#227;o no vosso bloco de notas e apontem a lista de ingredientes:
- 6 coxas de frango
- 3 dentes de alho
- 1 colher de sobremesa de a&#231;afr&#227;o
- 150 g de cogumelos fatiados
- 2 dl de natas
- sal
- 3,5 dl de caldo de galinha
- 1 pacote pequeno de queijo ralado
- 150 g de queijo mozzarela ralado
- 1 caixa pequena de queijo creme
- margarina
- 2 tomates pequenos
- 1 raminho de salsa
- 1,5 dl de vinho branco seco.

E n&#227;o se esque&#231;am de n&#227;o levar tudo isto muito a s&#233;rio. Acima de tudo, divirtam-se na cozinha e temperem a vida com bom humor.

Esta e todas as receitas e conselhos de Sal q.b. podem ser consultados atrav&#233;s do podcast que encontram aqui ou seguindo o link no blog das manh&#227;s da RUC, 107up.blogspot.com.
Regressamos amanh&#227; com mais uma sugest&#227;o para a vossa refei&#231;&#227;o! At&#233; l&#225;, bons cozinhados e bom apetite!</itunes:summary>
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    <item>
      <title>Sal q.b. VII - Chili de feij&#227;o</title>
      <description>&lt;img src="http://salqb.podOmatic.com/mymedia/thumb/1165421/0x0_1317196.jpg" alt="itunes pic" /&gt;&lt;br /&gt;Para o almo&#231;o de ter&#231;a-feira reserv&#225;mos uma refei&#231;&#227;o vegetariana de fazer crescer &#225;gua na boca. Preparem o vosso fog&#227;o para cozinhar um chili de feij&#227;o!
O Chili, al&#233;m de ser um tipo de pimenta muito forte e avermelhada, &#233; tamb&#233;m um prato tradicional da culin&#225;ria mexicana e texana, geralmente &#224; base de v&#225;rios tipos de feij&#227;o e carne mo&#237;da, tomates em peda&#231;os e pimenta.
O Sal q.b. de hoje troca as voltas ao tradicional chili e apresenta uma vers&#227;o para vegetarianos e n&#227;o s&#243;.

Uma vez que esta receita &#233; confeccionada &#224; base de feij&#227;o, devem come&#231;ar a preparar-se de v&#233;spera para seguir esta receita, isto porque &#233; necess&#225;rio colocar de molho o feij&#227;o durante algum tempo.
Assim, na v&#233;spera, coloquem 100 gramas de feij&#227;o preto de molho. No dia seguinte, escoem a &#225;gua do feij&#227;o. Coloquem o feij&#227;o escorrido numa panela, cubram-no de &#225;gua e deixem levantar fervura. Ap&#243;s ferver, deve deixar-se o feij&#227;o cozer em lume brando durante 1 hora.
Enquanto esperam que o feij&#227;o coza, podem descascar uma cebola, pic&#225;-la e refog&#225;-la em azeite juntamente com um dente de alho picado. Juntem 1 pimento encarnado e 3 tomates cortados em peda&#231;os e temperem este preparado com gr&#227;os de cominho, tomilho, paprica, sal e pimenta &#8211; tudo a gosto! Deixem cozinhar toda esta mistura durante meia hora em lume brando.
Por esta altura, j&#225; t&#234;m o feij&#227;o cozido e podem junt&#225;-lo &#225; mistura que prepararam &#224; parte. Aque&#231;am lentamente at&#233; &#224; altura de servir e espantem os vossos comensais com um chili sem carne!

O Sal q.b. sugere que sirvam este chili com arroz branco ou, em alternativa, com batata assada.

Relembramos ent&#227;o a lista de ingredientes para este chili vegetariano:
- 100g de feij&#227;o preto (colocado de molho na v&#233;spera) 
- 3 tomates
- 1 pimento encarnado
- 1 cebola
- 1 dente de alho 
- gr&#227;os de cominho 
- tomilho
- paprica 
- sal
- pimenta 
- azeite 

Amanh&#227; regressamos com mais uma receita para fazer as del&#237;cias dos ouvintes cozinheiros da RUC! At&#233; l&#225;, bom apetite!</description>
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      <pubDate>Tue, 28 Oct 2008 13:53:05 GMT</pubDate>
      <dcterms:modified>2008-10-28</dcterms:modified>
      <dcterms:created>2008-10-28</dcterms:created>
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      <dc:creator>Sal q.b. q.b.</dc:creator>
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      <itunes:summary>Para o almo&#231;o de ter&#231;a-feira reserv&#225;mos uma refei&#231;&#227;o vegetariana de fazer crescer &#225;gua na boca. Preparem o vosso fog&#227;o para cozinhar um chili de feij&#227;o!
O Chili, al&#233;m de ser um tipo de pimenta muito forte e avermelhada, &#233; tamb&#233;m um prato tradicional da culin&#225;ria mexicana e texana, geralmente &#224; base de v&#225;rios tipos de feij&#227;o e carne mo&#237;da, tomates em peda&#231;os e pimenta.
O Sal q.b. de hoje troca as voltas ao tradicional chili e apresenta uma vers&#227;o para vegetarianos e n&#227;o s&#243;.

Uma vez que esta receita &#233; confeccionada &#224; base de feij&#227;o, devem come&#231;ar a preparar-se de v&#233;spera para seguir esta receita, isto porque &#233; necess&#225;rio colocar de molho o feij&#227;o durante algum tempo.
Assim, na v&#233;spera, coloquem 100 gramas de feij&#227;o preto de molho. No dia seguinte, escoem a &#225;gua do feij&#227;o. Coloquem o feij&#227;o escorrido numa panela, cubram-no de &#225;gua e deixem levantar fervura. Ap&#243;s ferver, deve deixar-se o feij&#227;o cozer em lume brando durante 1 hora.
Enquanto esperam que o feij&#227;o coza, podem descascar uma cebola, pic&#225;-la e refog&#225;-la em azeite juntamente com um dente de alho picado. Juntem 1 pimento encarnado e 3 tomates cortados em peda&#231;os e temperem este preparado com gr&#227;os de cominho, tomilho, paprica, sal e pimenta &#8211; tudo a gosto! Deixem cozinhar toda esta mistura durante meia hora em lume brando.
Por esta altura, j&#225; t&#234;m o feij&#227;o cozido e podem junt&#225;-lo &#225; mistura que prepararam &#224; parte. Aque&#231;am lentamente at&#233; &#224; altura de servir e espantem os vossos comensais com um chili sem carne!

O Sal q.b. sugere que sirvam este chili com arroz branco ou, em alternativa, com batata assada.

Relembramos ent&#227;o a lista de ingredientes para este chili vegetariano:
- 100g de feij&#227;o preto (colocado de molho na v&#233;spera) 
- 3 tomates
- 1 pimento encarnado
- 1 cebola
- 1 dente de alho 
- gr&#227;os de cominho 
- tomilho
- paprica 
- sal
- pimenta 
- azeite 

Amanh&#227; regressamos com mais uma receita para fazer as del&#237;cias dos ouvintes cozinheiros da RUC! At&#233; l&#225;, bom apetite!</itunes:summary>
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    <item>
      <title>Sal q.b. VI - Sopa de cenoura</title>
      <description>&lt;img src="http://salqb.podOmatic.com/mymedia/thumb/1165421/0x0_1315432.jpg" alt="itunes pic" /&gt;&lt;br /&gt;Para come&#231;ar bem esta segunda-feira, o Sal q.b. traz a primeira receita da semana: r&#225;pida, f&#225;cil e vitaminada, a Sopa de Cenoura vai deixar-vos com energias para enfrentar a Latada que ainda falta cumprir e os &#250;ltimos dias de Outubro!
Peguem ent&#227;o numa panela grande e preparem-se para fazer sopa para seis pessoas.
Comecem por cortar em rodelas finas 250 gramas de cenouras. Escolham uma cebola grande e, depois de a descascarem, piquem-na. Descasquem tamb&#233;m uma batata grande e cortem-na em cubos.
Entretanto, coloquem sobre o fog&#227;o uma panela com 1 litro de &#225;gua e uma colher de ch&#225; de sal. Deixem levantar fervura e adicionem-lhe os ingredientes que j&#225; prepararam, ou seja, as cenouras, a cebola e a batata. Tapem a panela e deixem cozer durante 10 a 15 minutos (ou at&#233; os legumes ficarem tenros). Depois t&#234;m duas op&#231;&#245;es: ou pegam num copo de batidos e batem o preparado que t&#234;m dentro da panela at&#233; o transformar em pur&#233; ou o fazem dentro da pr&#243;pria panela com o aux&#237;lio de uma varinha m&#225;gica. Passem o pur&#233; obtido por um passador de rede fina e, depois de terem o pur&#233; dentro da panela, temperem com 1 pitada de pimenta-preta. Voltem a aquecer mais um pouco e dentro de poucos minutos t&#234;m a base da vossa sopa de cenoura pronta.
Na altura de servir, podem juntar 20 gramas de manteiga ou margarina amolecida, misturando bem com o pur&#233;. O Sal q.b. sugere tamb&#233;m que polvilhem a sopa depois de servida no prato com manjeric&#227;o seco e que adicionem croutons, que, para quem n&#227;o sabe, s&#227;o aqueles pequenos cubos de p&#227;o torrado ou frito.
Em alternativa, podem adicionar 1,15 dl de natas e 1 pitada de noz moscada, para tornar a vossa sopa mais aveludada e temperada.

Relembramos ent&#227;o a lista de ingredientes para quem ainda vai &#224;s compras:
- 1 litro de &#225;gua
- 1 colher de ch&#225; de sal
- 250 gramas de cenouras
- 1 cebola grande
- 1 batata grande
- 1 pitada de pimenta
- 25 gramas de manteiga ou margarina.

Para finalizar o Sal q.b. de hoje, uma dica: a base da sopa de cenoura que vos ensin&#225;mos a fazer hoje pode ser feita com 2 ou 3 dias de anteced&#234;ncia, ou seja, se a fizerem hoje e a guardarem no frigor&#237;fico, ainda podem com&#234;-la ao jantar de 4&#170;-feira!</description>
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      <pubDate>Mon, 27 Oct 2008 12:34:00 GMT</pubDate>
      <dcterms:modified>2008-10-27</dcterms:modified>
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Peguem ent&#227;o numa panela grande e preparem-se para fazer sopa para seis pessoas.
Comecem por cortar em rodelas finas 250 gramas de cenouras. Escolham uma cebola grande e, depois de a descascarem, piquem-na. Descasquem tamb&#233;m uma batata grande e cortem-na em cubos.
Entretanto, coloquem sobre o fog&#227;o uma panela com 1 litro de &#225;gua e uma colher de ch&#225; de sal. Deixem levantar fervura e adicionem-lhe os ingredientes que j&#225; prepararam, ou seja, as cenouras, a cebola e a batata. Tapem a panela e deixem cozer durante 10 a 15 minutos (ou at&#233; os legumes ficarem tenros). Depois t&#234;m duas op&#231;&#245;es: ou pegam num copo de batidos e batem o preparado que t&#234;m dentro da panela at&#233; o transformar em pur&#233; ou o fazem dentro da pr&#243;pria panela com o aux&#237;lio de uma varinha m&#225;gica. Passem o pur&#233; obtido por um passador de rede fina e, depois de terem o pur&#233; dentro da panela, temperem com 1 pitada de pimenta-preta. Voltem a aquecer mais um pouco e dentro de poucos minutos t&#234;m a base da vossa sopa de cenoura pronta.
Na altura de servir, podem juntar 20 gramas de manteiga ou margarina amolecida, misturando bem com o pur&#233;. O Sal q.b. sugere tamb&#233;m que polvilhem a sopa depois de servida no prato com manjeric&#227;o seco e que adicionem croutons, que, para quem n&#227;o sabe, s&#227;o aqueles pequenos cubos de p&#227;o torrado ou frito.
Em alternativa, podem adicionar 1,15 dl de natas e 1 pitada de noz moscada, para tornar a vossa sopa mais aveludada e temperada.

Relembramos ent&#227;o a lista de ingredientes para quem ainda vai &#224;s compras:
- 1 litro de &#225;gua
- 1 colher de ch&#225; de sal
- 250 gramas de cenouras
- 1 cebola grande
- 1 batata grande
- 1 pitada de pimenta
- 25 gramas de manteiga ou margarina.

Para finalizar o Sal q.b. de hoje, uma dica: a base da sopa de cenoura que vos ensin&#225;mos a fazer hoje pode ser feita com 2 ou 3 dias de anteced&#234;ncia, ou seja, se a fizerem hoje e a guardarem no frigor&#237;fico, ainda podem com&#234;-la ao jantar de 4&#170;-feira!</itunes:summary>
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      <title>Sal q.b. V - Os pontos de a&#231;&#250;car</title>
      <description>&lt;img src="http://salqb.podOmatic.com/mymedia/thumb/1165421/0x0_1307238.jpg" alt="itunes pic" /&gt;&lt;br /&gt;Um doce finalizar da semana de treino de Sal q.b.! Terminamos o curso intensivo de inicia&#231;&#227;o &#224; culin&#225;ria com os pontos de a&#231;&#250;car! A partir da pr&#243;xima semana, sigam as receitas de Sal q.b., porque nunca &#233; tarde para come&#231;ar a fazer o almo&#231;o!</description>
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      <pubDate>Fri, 24 Oct 2008 09:48:11 GMT</pubDate>
      <dcterms:modified>2008-10-24</dcterms:modified>
      <dcterms:created>2008-10-24</dcterms:created>
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      <dc:creator>Sal q.b. q.b.</dc:creator>
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      <title>Sal q.b. IV - As medidas e as por&#231;&#245;es na culin&#225;ria</title>
      <description>&lt;img src="http://salqb.podOmatic.com/mymedia/thumb/1165421/0x0_1307236.jpg" alt="itunes pic" /&gt;&lt;br /&gt;Medi&#231;&#245;es, medi&#231;&#245;es... Da colher de caf&#233; ao copo medidor, pesamos os ingredientes em mais um epis&#243;dio de Sal q.b.! Convers&#245;es, significados e um truque para terminar - as claras em castelo nunca mais v&#227;o sair mal.</description>
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      <pubDate>Fri, 24 Oct 2008 09:43:02 GMT</pubDate>
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      <title>Sal q.b. III - Os termos essenciais da culin&#225;ria, Cap&#237;tulo III</title>
      <description>&lt;img src="http://salqb.podOmatic.com/mymedia/thumb/1165421/0x0_1307228.jpg" alt="itunes pic" /&gt;&lt;br /&gt;Os verbos mais estranhos da culin&#225;ria e alguns termos bizarros! O banho-maria e o refogado juntam-se a outros tantos termos no caminho do esclarecimento dos termos culin&#225;rios.</description>
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      <itunes:summary>Os verbos mais estranhos da culin&#225;ria e alguns termos bizarros! O banho-maria e o refogado juntam-se a outros tantos termos no caminho do esclarecimento dos termos culin&#225;rios.</itunes:summary>
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      <title>Sal q.b. II - Os termos essenciais da culin&#225;ria, Cap&#237;tulo II</title>
      <description>&lt;img src="http://salqb.podOmatic.com/mymedia/thumb/1165421/0x0_1307224.jpg" alt="itunes pic" /&gt;&lt;br /&gt;Segundo cap&#237;tulo dos termos essenciais de culin&#225;ria - os modos de cozinhar alimentos, do salteado ao estufado!</description>
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      <itunes:summary>Segundo cap&#237;tulo dos termos essenciais de culin&#225;ria - os modos de cozinhar alimentos, do salteado ao estufado!</itunes:summary>
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      <title>Sal q.b. I - Os termos essenciais da culin&#225;ria, Cap&#237;tulo I</title>
      <description>&lt;img src="http://salqb.podOmatic.com/mymedia/thumb/1165421/0x0_1307218.jpg" alt="itunes pic" /&gt;&lt;br /&gt;Do escalfado &#224; marinada, o primeiro cap&#237;tulo dos termos essenciais para que n&#227;o se percam na cozinha e consigam seguir as receitas do Sal q.b.!</description>
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